Zumba zumba zumbička, vytancuj ma trošička...

Ide o zmes dynamickej latinsko-americkej hudby a exotických aerobných cvičebných prvkov. Nájdete v nej tance ako Salsa, Merengue, Flamenco, Hiphop, Cha-cha, Samba, Calypso, Belly Dancing... Je ako stvorená pre všetky ženy mladé, staré, chudé, bacuľaté, ohybné, neohybné. Pri zumbe je najdôležitejší pohyb a radosť z neho, pretože obsahuje ľahké tanečné prvky, ktoré sa postupne spájajú. Choreografi e striedajú pomalé a rýchle rytmy na princípe intervalového tréningu s cieľom vyformovať a posilniť si celé telo. Spôsobuje ozajstnú radosť z tancovania a privoláva pozitívnu náladu. Princípom je aerobný tréning, ktorý maximalizuje výdaj kalórií, spaľovanie tukov a posilnenie svalov. Zumba vám zlepší náladu a pomôže vám vytancovať vaše starosti. Človek tancuje a neuvedomuje si, že cvičí, tiež zlepšuje kondíciu a pomáha redukovať hmotnosť, pretože na jednej lekcii môžete vytancovať až 1000 kalórií.  Zameriava sa na svalové partie ako zadok, nohy, ruky, brucho i na ten najdôležitejší sval tela – vaše srdce. Nemali by ju tancovať ľudia s vysokým krvným tlakom, ani tí, čo majú problémy s kĺbmi, pretože v cvičebnej zostave je dosť skákavých prvkov.

aj s týmito lístkami môžete u nás platiť :)